Seefeld Trainingsstage Najaar Blog
We gaan weer op trainingsstage in Seefeld. Misschien wordt het wel een onderdeel van jouw ideale voorbereiding op een wedstrijd in het najaar. Zelf bereiden wij ons voor op de Dam tot Damloop (Liesse-Lotte & Frank), Het NK Halve Marathon in Breda (Frank) en de marathon van Valencia (Liesse-Lotte) Wil jij mee? Van 2 t/m 9 september begeleid ik samen …
Rotterdam Marathon Blog
16 april 2023. Vier maanden geleden heb ik samen met mijn coach Grete Koens deze dag met rood omcirkeld in de agenda. We hadden een mooi plan geschreven en dit eigenlijk perfect kunnen uitvoeren. Een goede voorbereiding geeft echter geen garanties op een goed resultaat. En al helemaal niet op de marathon. Het is een afstand anders dan alle afstanden. …
Het Lopertje - April 2023 Nieuws
Het Lopertje is mijn nieuwsbrief voor alle sponsoren en betrokken. Deze is ontwikkeld in samenwerking met Editoo uit Arnhem. De editie van April 2023 is nu ook online te lezen via de volgende link: Klik hier voor de online versie.
Craft Sportswear PRO Endur Distance Blog
De ontwikkeling van hardloopschoenen bij Craft Sportswear is hard gegaan de afgelopen jaren. Alle kennis en investeringen hebben gezorgd voor een duurloopschoen die ik met veel plezier draag met korte en lange trainingen. Het is de eerste schoen van Craft Sportswear die ik volledig heb opgenomen in mijn trainingsmateriaal. De afgelopen maanden heb ik de PRO Endur Distance gebruikt tijdens …
Rotterdam Marathon - Een vooruitblik Blog
16 april, de dag van de marathon van Rotterdam, leek lange tijd nog ver weg. Maar nu nadert die zondag toch heel snel. Nog precies twee weken vanaf dat ik dit schrijf en als u dit leest, op woensdag waarschijnlijk, is het nog maar elf dagen. ‘Rotterdam’ moet de eerste stap worden richting de Olympische Spelen volgend jaar in Parijs. …
Mijn voeding in de marathonvoorbereiding Blog
BYE Nutrition is mijn partner in sportvoeding. TIjdens de voorbereiding op de marathon loop ik veel kilometers. In voorbereiding op de Rotterdam Marathon 2023 z'n 160 gemiddeld per week en regelmatig weken met meer kilometers. Over het algmeen bestaat mijn trainingsweek uit 13 trainingsmomenten. Genoeg energie en een goed herstelvermogen hangt nauw samen met de inname van voeding. Sportvoeding is …